Himek To jakim ty treningiem ćwiczysz, że w pon masz klatkę, a w niedzielę chcesz robić przenoszenie? Co do barków - kiedyś sam przeładowywałem treningi barków na szczęście po jakimś czasie zorientowałem się, że zdecydowanie najlepiej wchodzi mi coś takiego: Wyc hantle/sztanga (oczywiście od czubka) Unoszenie bokiem(czasami łączona z unoszeniem [...]
Witka. Dziewczyna kumpla chce się wybrać na siłownie, kiedyś na fitness chodziła ale raczej to nieaktualne Będę wdzięczny gdyby ktoś mnie poratował jakimś treningiem dla niej, tylko mi nie sypać jakiś hardcore splitów Na pw napisać linkiem jeśli jest jakiś temat o tym lub odnośnik tutaj wklejać. lat ma 21 brak nadwagi itp. zero przeciwwskazań [...]
[...] z obciazeniem na ziemi 2.Podnosimy go "martwym ciągiem" 3.Przerzucamy nad klate(do pozycji do wyciskania) 4.Wyciskamy na barki 5.Opuszczamy na kark 6.Robimy przysiad 7.Wyciskamy na barki 8.Opuszczamy Wszystko wykonujemy w pozycji stojacej. Wysylam to gdyz widzialem kiedys jak cos takiego robil dobrze zbudowany koles na silowni. Pozdro
W ostatnia sobotę 4 osoby mocno znieczulone alkoholem i ewidentne naćpane zostały zlane crossfire i ten zadziałał idealnie. Każdy wyłączony całkowicie, mój znajomy tez ostatnio używał nowego foxa i nie działa to tak jak kiedyś zwłaszcza na oczy.
[...] nie jest gaz "Policyjny", tylko "POLICJA", czyli gaz który teoretycznie cywil nie kupi. Kiedyś dla Polskiej Policji gaz produkowało HPE, ewentualnie sprowadzali duży butle (jak do nurkowania) od IDC CHEMIE (firma od Cannona). Teraz coś się zmieniło?? /SFD/2021/9/4/88d26ca766df49e8bb17703a7e3e51ef.jpg Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2021-09-04 [...]
[...] miał kiedyś 1, 33 MC I tak było na stronie KKS. Teraz ma tylko 0,66 , cóż doszli do wniosku że skoro ich najlepszy gaz Police RSG ma 1,33 to kolejna pozycja może być słabsza. W praktyce Red Pepper nie miał często powtarzalnej jakości, ale jak pisze Zyber niektóre partie miały krwistoczerwona mieszankę i oczywiście izopropanol i miały moc ...
[...] np na rynek rosyjski, chociaż i w Polsce się trafi ma ona 7 % OC i 0,33 MC , a druga 11 % tego samego OC o 0,41 MC , reszta to izopropanol , który zapewnia jako taką jak na tak tani gaz skuteczność. Na stronie KKS kiedyś podawali że ma 1,33 MC , inna sprawa to jego jakość, były w historii tego produktu niezle [...]
Te gazy na DB, a potem Legacy i Lite to mówiąc niezły zamęt w całej tej ofercie wprowadziły. Szczególnie ten Złoty na DB właśnie to taki scamerski trochę gaz, nie za mocny i nieopłacalny dla kupującego. Zakładam, że dużo ludzi ten gaz kupiło licząc na mocarza tak jak kiedyś i się potem zawiodło.
To na mnie nie zadziałało absolutnie.Tak jak kiedyś pisałem,byłem w pełni sprawny do działania,fakt że na komendzie wydmuchałem wtedy 1,96 promila 8-) czyli byłem dobrze ugotowany :-D
[...] u Ciebie , dwa hity i wpadka . Jeszcze nigdy nie słyszałem wcześniej , aby Frontek nie zadziałał , czytałem na forach z USA , to pewniak , nawet polecają realnie na szlakach , są filmy z rezerwatów jak pokazują , że niedżwiedzie się wycofuja po użyciu tego gazu , a tu taka sytuacja:'-( Zmieniony przez - Robert 1410 w dniu 2024-04-06 14:55:30
[...] , ale nie myślałem że będę pryskal UDAP-em i wyszło mi z głowy. Poza osobami ćwiczącymi boks i uderzane sztuki walki nikt nigdy mnie nie uderzył, nawet jak było 2 napastników parę razy , ale mam już swoje lata i kiedyś może być ten pierwszy raz ... Akurat po zamknięciu pewnego innego forum jesteśmy jedynym w [...]
Chodzenie po ulicy gdy pusto i trzeba nosić maseczkę to absurd. Tyle, że przepisy powinny być jasne i proste. Trzeba nosić w miejscu publicznym i tyle. Tereny zielone zwolnione? Brzmi logicznie. Jak znów zakażą wstępu do lasu to d****izm. I tak dalej. Kiedyś było w modzie ćwiczenie w maseczce tlenowej, symulacja treningu pod większym obciążeniem i [...]
a to jak ty nie wiesz jaki Gates to ja sie juz tu nie udzielam w tym temacie skoro nie wiesz kto ogłosil pandemie i kto wspiera najmocniej na świecie WHO dodam od siebie ze to taki pan który kiedyś miał pewna firme na M i pewnie miałeś nie jeden komputer z jego np. procesorem Ten pan dziwnym trafem przed pandemia stal sie jednym z ogromnych [...]
a to jak ty nie wiesz jaki Gates to ja sie juz tu nie udzielam w tym temacie skoro nie wiesz kto ogłosil pandemie i kto wspiera najmocniej na świecie WHO dodam od siebie ze to taki pan który kiedyś miał pewna firme na M i pewnie miałeś nie jeden komputer z jego np. procesorem Ten pan dziwnym trafem przed pandemia stal sie jednym z ogromnych [...]
Tak sie nie da bo 60-70% ludzi starszych mieszka z mlodymi rowniez, to wszystko nie jest takie proste. Odilozuj rowniez 2 miliony ludzi od swiata i jak im zapewnisz byt? Zakupy wyjscie z psem itd tutaj potrzebne byly by 10 tysiecy wolentariuszy,poza tym raczej nie da sie wprowadzic obostrzen aby ludzie na przyklad od 60 roku zycia nie wychodzili [...]
Tak sie nie da bo 60-70% ludzi starszych mieszka z mlodymi rowniez, to wszystko nie jest takie proste. Odilozuj rowniez 2 miliony ludzi od swiata i jak im zapewnisz byt? Zakupy wyjscie z psem itd tutaj potrzebne byly by 10 tysiecy wolentariuszy,poza tym raczej nie da sie wprowadzic obostrzen aby ludzie na przyklad od 60 roku zycia nie wychodzili [...]
Mariusz: brytysjki ekspaci w Australii pisali kiedys ze prownywalny standard zycia masz tutaj jak zarabiasz 2,5 razy wiecej tego co w uk w $, czyli jezeli robisz za 20k L to tutaj masz to samo zarabiajac 50k$ i bym sie z tym w sumie zgodzil. Tylko ze tuaj prace za 100 000, czyli 58k funtow to wcale nie jest taka zadkosc, ale kazdy tez tyle nie [...]
[...] nie przeszkadzało mi jeść go codziennie ;)). A na tymże forum, za każdym razem gdy ktoś wspominał o ziemniakach padało sakramenckie "uważaj na skrobię". Nigdy nie wiedziałem jak mam uważać ;). Jakby ta skrobia to był jakiś żul czekający z bejzbolem w bramie w drodze z pracy do domu ;) Śniadanie to był najważniejszy posiłek dnia, nie wolno było [...]
Co do diety to szczerze mowiac malo mi odpowiada przyklad powyżej. To napisz proszę co by Ci odpowiadało i jak wygląda Twój rozkład dnia. Jak zjem porzadne sniadanie to w ciagu dnia nie jestem tak glodna, zeby jesc w takich ilosciach. Ze śniadaniem bardzo dobrze, ale gdy podkręcisz metabolizm to organizm sam zacznie się upominać, wiem po sobie i [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
